23 Settembre 2009: IL LUNGHISSIMO

Dopo tre mezzemaratone è l'ora a 3 settimane dalla maratona di provare il "lunghissimo", l'idea è fare 32 KM e 195mt così da poter dire alla fine... bhè dai me ne mancavano solo altri 10 ...
Non so ancora come andrà il tutto a differenza di varie tabelle di allenamento io la mia prima maratona la stò "improvvisando" un pò perchè voglia di seguire tabelle non ne ho più un pò perchè quando ho scelto di fare la maratona ad ottobre non ho ben riflettuto sul fatto che ad AGOSTO fa davvero MOLTO caldo e corre tanto è davvero difficile, comunque, visto che il mio obbiettivo non è il tempo ma "finire" non ho mai impostato gli allenamenti su ripetute ma solo sul fondo lento... il risultato non sarà di certo mostruoso e questo lo so sin d'ora ma se come spero riuscirò a finirla sarò bello contento... e certe fatiche credo proprio che ognuno prima che per gli altri le faccia per se stesso... Cmq vada sarà il MIO Record !

15 settembre 2009: SI CORRE PER PASSIONE

Stò trascurando il BLOG, anche perchè i miei compagni tapascioni Daniele e Richard ancora si devono riprendere dall'estate e sono ancora nel loro "torpore", gli allenamenti e le gare sono ormai più in solitaria che in compagnia, cmq si va avanti verso la maratona a suon di mezze e dopo la mezza di domenica la prossima ce ne sarà un'altra... Oggi però il POST è completamente dedicato alla new entry del gruppo, alla Fede che dopo anni di torpore e un'inizio segnato più dalla fatica che dalla soddisfazione mi stà stupendo ogni giorno di più !!!
Oltre ai sontuosi miglioramenti, frutto dell'allenamento e dell'impegno che ci stà mettendo che l'hanno portata a correre ormai perfino un'ora !!! E a migliorarsi su ogni distanza dai classici 3 KM fino ai più impegnativi medi sui 5/6 Km... l'altra sera mi ha veramente stupito, Martedì sera, dopo una giornata di duro lavoro, uscita da lavoro c'è freddo e stà per mettersi a piovere... non so neanche se io mi sarei messo a correre, soprattutto se da solo... cmq QUANDO SI DICE CHE SI CORRE per PASSIONE ecco cosa intendo:NON SOLO E' USCITA, ma una volta resasi conto che pioveva non ha interrotto l'allenamento ma l'ha portato a termine correndo ben 6 km !
Domenica è arrivata 3° alla gara di Castelfranco Emilia, ma sono sicuro che se continua così presto di Donne davanti ce ne saranno davvero poche: GRANDISSIMA FEDE !!!

6 Settembre 2009: Festa dell'Unità, prima tappa verso la maratona

OK è tardi ma l'estate è stata calda e l'iscrizione ORMAI è fatta, quindi con questi 18 KM si inizia sul serio la preparazione alla mia prima MARATONA !!! E Adesso sotto con lunghi e lunghissimi e tanti km e vediamo se in poco più di un mese arrivo a farne 42, 195mt !
Come prima prova lunga tutto bene, il percorso era davvero bellissimo:
e per mia fortuna dopo un pò di compagnia di Richard che tornava da una lunga VACANZA, sono riuscito a convincere jones a seguirmi e fare due chiacchiere.... così è passata benone!!!
Nella giornata del mio Lungo la vera IMPRESA però la compie qualcun'altro...EBBENE sì, so che sembra FANTASCIENZA ma è la REALTA' !!!! In poco meno di un'ora la Fede è riuscita e senza neanche tanti affanni a correre tutto questo GIRO !!!! Mi sa che presto dovrò appendere le scarpette al chiodo e dedicarmi alla carriera da COACH...

GRANDE FEDE !

30 Agosto 2009: Pavullo: Giro delle 4 Torri

E' ormai il terzo anno consecutivo che mi cimento in questa classica estiva, competitiva sui 14,5 KM in Montagna. Quest'anno meglio del solito, grazie infatti al clima fresco e alla determinazione di finire sotto l'ora e nove minuti (tempo degli ultimi due tentativi) sono infatti riuscito a migliorare di 3 minuti, purtroppo però niente da fare per entrare nei primi 70 che avevano il premio un pò più grosso... cmq bene così... sperando che Oltre alla Fede, ormai irriducibile tapasciona anche lei, il prossimo anno partecipino anche i miei due desaparesidos compagni di allenamenti... che ad Agosto tendono a dissolversi come neve sotto il sole... per sparire fino a Settembre!!!

1 Agosto 2009: Piandelagotti

18 Km in Montagna e il mio commento sulla gara si riduce a un consiglio: PROVATELA ! Il percorso è davvero bellissimo, 11 KM su e giù nel Bosco per arrivare a quota 1800m per poi scendere per 7 Km sino all’arrivo. Spettacolare, tutto bellissimo e se la si prende come nel mio caso come un allenamento si riesce anche a divertircisi… Dopo la corsa poi il Pranzo a Casone è davvero da fare anche perché dopo tante ore di macchina e corsa ripartire per rientrare subito a casa sarebbe un massacro… L’unica nota negativa della giornata infatti se la si vuole trovare è la quantità di strada di montagna da dover fare…   

La gara per quanto mi riguarda è andata benone speravo senza conosce il percorso di stare intorno all’ora e mezzo e il risultato finale non sbaglia poi di molto 1 ora 31 minuti e 32 secondi per 18 Km e 150 m. La media dice 5 ma in gare come questa non è poi tanto indicativa…

Anche i due percorsi intermedi sembrano belli anche se a dire il vero alla fine la fatica vera si fa all’inizio e quindi se dovessi dare un giudizio sui giri da 5,5 e 8 KM direi che se uno riesce è meno faticoso in proporzione ovviamente, fare il lungo! Cmq Aspetto un commento dalla Fede che ha fatto il giro da 5,5 ..

Questa volta invece delle solite foto… un bel video (P.S: guardatelo fino in fondo… c’è anche la Fede!)

Video della CORSA A PIANDELAGOTTI

12 Luglio 2009: Nonantola

7° CLASSIFICATO e 7° CLASSIFICATA

E’ finita così la prima edizione della corsa a Nonantola di Domenica Pomeriggio. L’idea era quella di fare un lungo lento continuando (almeno nel mio caso) i 5 Km per arrivare almeno a 15, ma visto il numero di partecipanti, che saranno stati fra uomini e donne una sessantina… ho pensato di provare a vedere se riuscivo a portare a casa il salame “sfumato” alla staffetta. E così alla fine non abbiamo portato a casa un salame, ma BEN DUE !

Tra le Donne (più di 10) ottima prestazione con record personale sui 5 KM della Fede che come detto ha uguagliato il mio piazzamento…

Peccato non ci fossero gli altri due tapasci… perchè il bottino poteva davvero essere anche migliore… PROSSIME TAPPE: Martedì a migliarina e Venerdì a Baggiovara.

P.S: Ragazzi che mi fa compagnia per un bel lunghissimo???

9 Luglio 2009: Terza tappa

E' finita e meglio di come era iniziata, la media dell'ultima sera infatti è migliore di quella della prima! Quest'anno sono riuscio a gestire la questione delle tre tappe...
Alla fine la classifica dice:

51°

224

LONGAGNANI MARCO

00:32:42

01:02:06

00:40:22

02:02:15:10

Riassunto: quest'anno a differenza delle precedenti due edizioni ho finito io ... e non sono neanche stravolto, stasera CORREGGIO!
Nota Speciale:
Una per Richard che dopo 18 gg di viaggio di nozze senza correre ha comunque provato a darmi una mano, riuscendoci fino a metà gara: GRAZIE!!!
L'altra per la Fede, che forse anche aiutata dal clima (c'era fresco) ha stabilito il suo primato sui 3 KM (Ohh corre già a 5 al KM !!!) occhio Dany che se migliora un'altro minuto mette in discussione anche il tuo posto per la staffa di Medolla...