A tutti gli amici Podisti

Dopo anni che non scrivo sul web... riprendo e colgo l'occasione per far conoscere a tutti gli amici posti uno specialista in Otorinolaringoiatria ed in particolare in Audiologia che ha risolto un problemino che mi affliggeva da tempo, il Dottor Giorgio Guidetti
Ho saputo da lui che in questi giorni inaugura il suo sito web www.giorgioguidetti.it e sono felicissimo di condividere con tutti voi questo link per dargli un pò di visibilità, se avete problemi in questo ambito è davvero il miglior medico che possiate scegliere.

21 Ottobre 2009: Siete Pronti ???

Ragazzi inizia la stagione Invernale e con questa il brutto tempo, il meteo per stasera dice inesorabilmente pioggia ma il ritrovo è fissato come sempre alle 17.15 da Richard... Poi si vedrà... io di mio ho anche una piccola contrattura molto fastidiosa alla coscia sinistra che spero mi lasci finire il trofeo HALF Marathon... perchè sarebbe davvero una beffa dover saltare l'ultima prova... Stasera testiamo un pò il fisico quindi sarei per giri non troppo lunghi magari da ripetere più volte così che se il dolore incalza, posso fermarmi.

In questi giorni abbiamo parlato più volte di "Maratona" visto anche la mia prova di Monaco ma adesso se i discorsi che abbiamo fatto erano da portare in fondo c'è da prendere una decisione: ANDIAMO e se dico andiamo vuol dire che quest'inverno pioggia o neve che sia RAGAZZI SI CORRE perchè ve lo dici un maratoneta alle prime armi... non si può pensare che con 3 corse a settimana la maratona la si prepara in un mese... Dobbiamo partire con gli allenamenti e se lo vogliamo fare in modo graduale... è ora!

Stamattina ho chiesto un preventivo a TERRAMIA per Barcellona, ci sono anche altre alternative a Barcellona, ma dobbiamo definire comunque:

1) Se facciamo la Maratona

2) dove andiamo.

Non voglio che nessuno si senta "Obbligato" dev'essere una cosa che si fa volentieri, altrimenti ci si può sempre allenare come sempre insieme e farsi compagnia... io dico solo che fatto tutti insieme secondo me è più bello... Io di mio anche vista la spesa non trascurabile vengo solo se decidiamo di andare tutti, Immagino che ognuno di noi avrà poi un'obbiettivo diverso, ma questo non vuol dire che non si possa condividere molti allenamenti... Io se vengo e lo dico da ora vengo per migliorare le 3 ore e 27 di Monaco e non sarà facile, il percorso dicono tutti sia più diro rispetto ad altre maratone... quindi si può anche pensare di fare qualcosa di diverso... DAI PENSATECI e parlatene con le compagne (CHE COMANDANO A CASA )

Per Barcellona, ho controllato e per la Gioia della Fede non c'è un 10.000m come a Monaco il giorno della gara ma il giorno prima della maratona c'è una corsa di 4 KM e 195m che ripercorre gli ultimi KM proprio della maratona...

Pensateci !!!

11 Ottobre 2009: Maratona di Monaco

La più grande soddisfazione degli ultimi anni, questa la sensazione provata all'arrivo della MARATONA DI MONACO ! Non ci sono tante parole se non FANTASTICA!

27 Settembre 2009: Torrazzo

Dopo la prova settimanale sui 32 KM, per cui devo RINGRAZIARE DANY E RICHARD che mi hanno fatto compagnia dal primo all'ultimo KM, c'è l'ultima prova della HALF MARATON prima della MARATONA... e incuriosito volevo provare a vedere se tanto fondo portava anche qualche miglioramento... ed effettivamente il miglioramento c'è stato, 57° posto in 1H30'11" media 4'16".
Contento adesso posso cominciare la fase di "relax" in vista della maratona, visto che ormai non ho esagerato con gli allenamenti prima... non vedo perchè iniziare a 13 gg dalla mia prima maratona, farò fatica e questo lo so... ma almeno se ci arrivo riposato... forse è meglio, almeno questa è la mia idea... poi si vedrà!

23 Settembre 2009: IL LUNGHISSIMO

Dopo tre mezzemaratone è l'ora a 3 settimane dalla maratona di provare il "lunghissimo", l'idea è fare 32 KM e 195mt così da poter dire alla fine... bhè dai me ne mancavano solo altri 10 ...
Non so ancora come andrà il tutto a differenza di varie tabelle di allenamento io la mia prima maratona la stò "improvvisando" un pò perchè voglia di seguire tabelle non ne ho più un pò perchè quando ho scelto di fare la maratona ad ottobre non ho ben riflettuto sul fatto che ad AGOSTO fa davvero MOLTO caldo e corre tanto è davvero difficile, comunque, visto che il mio obbiettivo non è il tempo ma "finire" non ho mai impostato gli allenamenti su ripetute ma solo sul fondo lento... il risultato non sarà di certo mostruoso e questo lo so sin d'ora ma se come spero riuscirò a finirla sarò bello contento... e certe fatiche credo proprio che ognuno prima che per gli altri le faccia per se stesso... Cmq vada sarà il MIO Record !

15 settembre 2009: SI CORRE PER PASSIONE

Stò trascurando il BLOG, anche perchè i miei compagni tapascioni Daniele e Richard ancora si devono riprendere dall'estate e sono ancora nel loro "torpore", gli allenamenti e le gare sono ormai più in solitaria che in compagnia, cmq si va avanti verso la maratona a suon di mezze e dopo la mezza di domenica la prossima ce ne sarà un'altra... Oggi però il POST è completamente dedicato alla new entry del gruppo, alla Fede che dopo anni di torpore e un'inizio segnato più dalla fatica che dalla soddisfazione mi stà stupendo ogni giorno di più !!!
Oltre ai sontuosi miglioramenti, frutto dell'allenamento e dell'impegno che ci stà mettendo che l'hanno portata a correre ormai perfino un'ora !!! E a migliorarsi su ogni distanza dai classici 3 KM fino ai più impegnativi medi sui 5/6 Km... l'altra sera mi ha veramente stupito, Martedì sera, dopo una giornata di duro lavoro, uscita da lavoro c'è freddo e stà per mettersi a piovere... non so neanche se io mi sarei messo a correre, soprattutto se da solo... cmq QUANDO SI DICE CHE SI CORRE per PASSIONE ecco cosa intendo:NON SOLO E' USCITA, ma una volta resasi conto che pioveva non ha interrotto l'allenamento ma l'ha portato a termine correndo ben 6 km !
Domenica è arrivata 3° alla gara di Castelfranco Emilia, ma sono sicuro che se continua così presto di Donne davanti ce ne saranno davvero poche: GRANDISSIMA FEDE !!!

6 Settembre 2009: Festa dell'Unità, prima tappa verso la maratona

OK è tardi ma l'estate è stata calda e l'iscrizione ORMAI è fatta, quindi con questi 18 KM si inizia sul serio la preparazione alla mia prima MARATONA !!! E Adesso sotto con lunghi e lunghissimi e tanti km e vediamo se in poco più di un mese arrivo a farne 42, 195mt !
Come prima prova lunga tutto bene, il percorso era davvero bellissimo:
e per mia fortuna dopo un pò di compagnia di Richard che tornava da una lunga VACANZA, sono riuscito a convincere jones a seguirmi e fare due chiacchiere.... così è passata benone!!!
Nella giornata del mio Lungo la vera IMPRESA però la compie qualcun'altro...EBBENE sì, so che sembra FANTASCIENZA ma è la REALTA' !!!! In poco meno di un'ora la Fede è riuscita e senza neanche tanti affanni a correre tutto questo GIRO !!!! Mi sa che presto dovrò appendere le scarpette al chiodo e dedicarmi alla carriera da COACH...

GRANDE FEDE !

30 Agosto 2009: Pavullo: Giro delle 4 Torri

E' ormai il terzo anno consecutivo che mi cimento in questa classica estiva, competitiva sui 14,5 KM in Montagna. Quest'anno meglio del solito, grazie infatti al clima fresco e alla determinazione di finire sotto l'ora e nove minuti (tempo degli ultimi due tentativi) sono infatti riuscito a migliorare di 3 minuti, purtroppo però niente da fare per entrare nei primi 70 che avevano il premio un pò più grosso... cmq bene così... sperando che Oltre alla Fede, ormai irriducibile tapasciona anche lei, il prossimo anno partecipino anche i miei due desaparesidos compagni di allenamenti... che ad Agosto tendono a dissolversi come neve sotto il sole... per sparire fino a Settembre!!!

1 Agosto 2009: Piandelagotti

18 Km in Montagna e il mio commento sulla gara si riduce a un consiglio: PROVATELA ! Il percorso è davvero bellissimo, 11 KM su e giù nel Bosco per arrivare a quota 1800m per poi scendere per 7 Km sino all’arrivo. Spettacolare, tutto bellissimo e se la si prende come nel mio caso come un allenamento si riesce anche a divertircisi… Dopo la corsa poi il Pranzo a Casone è davvero da fare anche perché dopo tante ore di macchina e corsa ripartire per rientrare subito a casa sarebbe un massacro… L’unica nota negativa della giornata infatti se la si vuole trovare è la quantità di strada di montagna da dover fare…   

La gara per quanto mi riguarda è andata benone speravo senza conosce il percorso di stare intorno all’ora e mezzo e il risultato finale non sbaglia poi di molto 1 ora 31 minuti e 32 secondi per 18 Km e 150 m. La media dice 5 ma in gare come questa non è poi tanto indicativa…

Anche i due percorsi intermedi sembrano belli anche se a dire il vero alla fine la fatica vera si fa all’inizio e quindi se dovessi dare un giudizio sui giri da 5,5 e 8 KM direi che se uno riesce è meno faticoso in proporzione ovviamente, fare il lungo! Cmq Aspetto un commento dalla Fede che ha fatto il giro da 5,5 ..

Questa volta invece delle solite foto… un bel video (P.S: guardatelo fino in fondo… c’è anche la Fede!)

Video della CORSA A PIANDELAGOTTI

12 Luglio 2009: Nonantola

7° CLASSIFICATO e 7° CLASSIFICATA

E’ finita così la prima edizione della corsa a Nonantola di Domenica Pomeriggio. L’idea era quella di fare un lungo lento continuando (almeno nel mio caso) i 5 Km per arrivare almeno a 15, ma visto il numero di partecipanti, che saranno stati fra uomini e donne una sessantina… ho pensato di provare a vedere se riuscivo a portare a casa il salame “sfumato” alla staffetta. E così alla fine non abbiamo portato a casa un salame, ma BEN DUE !

Tra le Donne (più di 10) ottima prestazione con record personale sui 5 KM della Fede che come detto ha uguagliato il mio piazzamento…

Peccato non ci fossero gli altri due tapasci… perchè il bottino poteva davvero essere anche migliore… PROSSIME TAPPE: Martedì a migliarina e Venerdì a Baggiovara.

P.S: Ragazzi che mi fa compagnia per un bel lunghissimo???

9 Luglio 2009: Terza tappa

E' finita e meglio di come era iniziata, la media dell'ultima sera infatti è migliore di quella della prima! Quest'anno sono riuscio a gestire la questione delle tre tappe...
Alla fine la classifica dice:

51°

224

LONGAGNANI MARCO

00:32:42

01:02:06

00:40:22

02:02:15:10

Riassunto: quest'anno a differenza delle precedenti due edizioni ho finito io ... e non sono neanche stravolto, stasera CORREGGIO!
Nota Speciale:
Una per Richard che dopo 18 gg di viaggio di nozze senza correre ha comunque provato a darmi una mano, riuscendoci fino a metà gara: GRAZIE!!!
L'altra per la Fede, che forse anche aiutata dal clima (c'era fresco) ha stabilito il suo primato sui 3 KM (Ohh corre già a 5 al KM !!!) occhio Dany che se migliora un'altro minuto mette in discussione anche il tuo posto per la staffa di Medolla...

8 Luglio 2009: Seconda tappa

Questa volta la seconda tappa del Giro a Tappe di Carpi, non mi ha "demolito", anzi sono prontissimo per l'ultima sera, speranzoso di recuperare anche qualche posizione anche se ho dovuto aimè costatare che MOLTISSIMI imbrogliano: di tutti quelli che arano arrivati con me la prima sera... pochi sono partiti la seconda sera... è una moda diffusa infatti quella di passarsi il pettorale, cosa ingiusta che falsa la classifica e che rende il tutto meno "bello"... Gli organizzatori ancora non ci hanno pensato ma a quel punto tanto varrebbe fare una non competitiva per ogni sera così che almeno chi vuole correre solo qualche tappa... non faccia come ora che si gira il pettorale con altri!

7 Luglio 2009: Prima Tappa

Quasi un mese di silenzio, ma non di inattività anzi... l'idea MARATONA continua a prendere corpo per me si è concretizzata con l'iscrizione alla MARATONA DI MONACO, per la Fede invece si è intrapresa l'avventura dei 10.000m sempre da correre a Monaco di baviera!
Così adesso tra Matrimonio di Richard (A PROPOSITO GRANDE RICHARD !!!), ferie e viaggi di nozze e il caldo un pò abbiamo trascurato l'aggiornamento del BLOG... Ma almeno per quanto mi riguarda non ho trascurato del tutto la corsa! Tant'è che ho iniziato per l'ennesima volta il giro a tappe di Carpi... 3 Tappe da fare in 3 sere: 8,3 KM + 14,3 Km + 9,7 KM. La prima è andata, risparmiando anche energie visto che negli ultimi due anni non sono mai riuscito per svariate vicessitudini ad arrivare in fondo alla terza.... così quest'anno mi sono ripromesso di ARRIVARE!
Presto poi spero di riprendere anche qualche allenamento coi miei amici tapascioni!
Presto Nuovi post... promesso!

4 Luglio 2009: Staffetta di Medolla

Quest'anno non c'è stato niente da fare i partecipanti erano molti di più dell'anno prima, una sessantina di squadre, e proprio non siamo riusciti ad arrivare al nostro buon 10 Posto.
Così dopo la settima posizione dell'anno scorso con distacco abissale, quest'anno privi del vecchio ci siamo dovuti accontentare del 13 posto! A circa 30 secondi dalla decima squadra... peccato ma meglio di così proprio non potevamo fare... ci voleva RICHARD in ultima frazione!!!
L'ANNO PROSSIMO CI SI RIPROVA !!!

12 Giugno 2009: RUN AT 5.30

Sveglia alle 4.00 di mattina, caffè per buttare giù dal letto la Fede e via verso Modena. Stavolta proviamo a correre 5,7 Km. Pochi ? Sì ma alle 5.30 del mattino !!! Siamo pazzi ??? Forse sì, ma scopriamo con piacere che di “pazzi” ce ne sono più di trecento !!! Così mentre io provo a vedere com’è correre al sorgere del sole e la Fede si avventura per la prima volta sul percorso lungo… scopriamo abbastanza in fretta che non è poi così male e che tutto sommato è bello poter dire: noi c’eravamo. ANCHE QUESTA FATTA !!!

LA GARA: non che l’orario aiutasse l’agonismo… cmq io provo a correre più forte che posso e la media dice 3’45” che in questo periodo è veramente un record… la posizione è 5°, non è una vittoria ma visto come ho corso, sempre in progressione, sono comunque soddisfatto! La Fede invece CORRERE TUTTA LA GARA, 5,7 KM RECORD ASSOLUTO di distanza e di tempo: davvero BRAVISSIMA!

P.S: alla GARA mancava il vecchio, su Dany non avevo dubbi che non sarei riuscito a convincerlo, ma Richard pensavo proprio venisse anche perchè aveva pure preso i pettorali… Invece alle 8.00 arriva l’sms in cui si scusa e dice che causa sveglia è rimasto a letto… PERDONATO, ma se la prossima volta mi racconta che il cane si è mangiato il pettorale… comincio a dubitare, lo giuro!

07 Giugno 2008: FRETO

La Classica camminata della Domenica Pomeriggio, il giro è bello (La maggior parte sull’argine) e l’orario, le 18 del pomeriggio non spacca la giornata e non implica levatacce. QUINDI LA CORSA è DA FARE!

Noi Tapascioni dovevamo esserci al Completo, ma il “vecchio” ha bidonato e così almeno non è stata una camminata competitiva com’è sempre quando siamo al completo al via di una gara…

Dany parte forte (4’15”) ma piano piano, anche causa le fatiche del giardinaggio settimanale, si “spegne”… e così al 5 Km degli 8,5 previsti mi da il via libera… e provo a finire in progressione…

Così mentre io e Dany ci cimentavamo nel lungo, si svolgeva l’altra battaglia… quella fra le donne… QUI L’Ely ha la meglio sulla Fede che nonostante la prestazione da record non riesce ad essere felice perchè sconfitta di pochi metri dalla rivale… Ma il risultato è ancora in discussione in quando si vocifera che la Fede abbia richiesto gli esami antidoping per la rivale visto che sembra che l’Ely si sia “fatta” di ventolin…

06 Giugno 2008: San Dalmazio

Dopo la faticaccia dell’anno scorso mi ero ripromesso di non tornare ma poi vista la vicinanza con Pavullo anche quest’anno, spinto più dalla voglia di correre della Fede che dalla mia sono tornato e tutto sommato è andata meglio del privisto. Voglia non ce n’era ma per quanto mi riguarda ho corso tutto anche le salite “impossibili” quindi vado a casa soddisfatto!

In più poi stavolta hanno partecipato anche i Venturelli… Non il Tapascio solito ma la giovane leva che ha battuto aimè la sorella proprio all’esordio…

 

IL FRATELLO però va avvisato, la Fede si è fatta il nodo al fazzoletto e alla prossima occasione promette BATTAGLiA!!!

31 Maggio 2009: Mezzamaratona città di Mirandola

Sempre nell’ottica di non perdere fondo in vista della Maratona, con poca voglia e abbandonato dai miei compagni tapasci, approfitto della tregua al SUPER CALDO dei giorni passati per farmi una bella 21 KM !

Nessun obbiettivo se non quello di correre fino alla fine… e nonostante il vento forte non va poi tanto male, la media finale dice 4’22” e le gambe non sembrano neanche stanchissime…

Settimana Buona se ci metto poi la corsa di Giovedì sera al Parco Ferrari: 7,2 Km a 3’59” di media, per la prima volta quest’anno sotto i 4’00” … SONO SODDISFATTO, anche se il clima ha aiutato… Col caldo sarà più dura…

Così mentre mi preparo alla Maratona di MONACO la nuova tapasciona del gruppo migliora a vista d’occhio e dopo i 3,5 KM con lepri di Giovedì sera, anche domenica corre tutti i 3 KM… e non doma martedì mentre io parto per i 16 KM e arranco all’arrivo sugli 8 Km … lei senza problema porta a termine i 4 KM senza nessuna sosta… DI QUESTO PASSO LEI NON CI CREDE ANCORA MA… Finirà per Correre acnhe lei a MONACO!

24 Maggio 2009: “Giro delle Salse”

Dopo la corsetta infrasettimanale di Venerdì e una giornata di meritato riposo non si poteva non andare alla corsa di Spezzano, terreno di svariati allenamenti con i miei amici tapascioni e soprattutto ormai gara di “casa” per Richard che ad ogni momento libero si fionda sul percorso per allenarsi sulla salita…

Il risultato non è molto incoraggiate nonostante la media sia infatti 4’42” (Che fa abbastanza schifo) la fatica è stata smisurata e sia io che richard non so se ci aspettassimo a vicenda o più che altro ci dessimo manforte a vicenda… nella speranza che l’agonia finisse al più presto! Personalmente poi nonostante il giro sia stato fatto dal lato ripido e che quindi la salita si concentrasse tutta in 1 KM prima della metà percorso, dalla mezzora di corsa in avanti contavo i centimetri che mancavano all’arrivo, non c’era discesa ma SOLO CALDO! E che caldo! Stavolta lo posso dire: Ha fatto bene Dany a starsene a letto…

Anche la Fede, alla sua prima corsa con CALDO VERO, sbattuta su un percorso un tantino più lungo ne ha risentito… e per la prima volta da quando corre domenica pomeriggio era davvero distrutta… Adesso relax e speriamo che il Caldo non duri ancora molto…

L’unica nota comunque positiva della mattinata è che abbiamo scoperto una piccola deviazione che allunga il nostro abituale giro… da tener presente per i nostri allenamenti in collina!

20 Maggio 2009: Carpi

Dopo l’allenamento di Martedì, il primo con caldo vero e non privo di vittime… (Richard ha ancora i crampi solo a pensarci…) nel caldo di carpi un bel 10.000m non ci stà male, è una prova di resistenza, maggiore se si pensa che sono 5 giri da 2 KM… La media dice 4’04” e visto il caldo non è male. Questa settimana l’obbiettivo è correre il più possibile visto che il 31 si avvicina e con lui la mezza di mirandola …

Nel caldo di ieri da ricordare il personale sui 2 km della FEDE che migliora di gara in gara !