15 Marzo 2009: Nonantola

Non ricordo più da quant’era che non correvo due giorni di file a 12 ore di distanza da una gara poi… Davvero proprio non saprei.. Cmq le gambe se ne sono accorte e forse era meglio se stavo a dormire… nel rapporto fatica/risultato infatti non c’è paragone con sabato…

Parto con l’idea di fare i 16 Km… ma cambio presto idea.. non abbastanza presto per fare i 9 … ma perfortuna non tardi per i 12 … una faticataccia… corsa tutta in regressione… la media finale è 4’28” ma mamma mi a che FATICA !!!

Ragazzi stò diventando un tapascione da gazzetta, due corse in due giorni ed entrambe sui giornali della provincia… P.S: non ho capito come mai nella gara di sabato c’è la classifica dei primi 11… di solito si fa o 10 o 15 … che abbia pagato qualcosa Richard per andare sul giornale ?!?!?!?

 

14 Marzo 2009: Carpi

Dopo svariate vicissitudini che ci hanno portato a saltare gli allenamenti comuni del Martedì e Giovedì… Appuntamento insolito di Sabato per una tapasciata nel Carpigiano…

8 KM, non proprio una gara da velocisti … ma anche questo sabato Dany c’è ! E a soli 7 giorni dalla prova si S.Prospero migliora la sua media al km di circa 10” non male !!! Per fortuna mia e di Richard però gli anni da mezzofondisti in più sono ancora tanti e dopo la metà gara un pò di freschezza ci permette sempre di avvantaggiarci e di non portarlo nel rettilineo finale, dove non avremmo scampo…

Dopo una partenza allegra…

Ai 4 KM, metà percoso, si accellera per vedere chi muore prima… Dany ormai esperto Tapascio non accetta subito la sfida e fa bene visto la media finale… Rimaniamo solo io e richard…

Si passa in breve da 4’15” a 3’50”… ormai siamo a TUTTA… e infatti nonostante si tenga botta i mille sono tutti da qui all’arrivo uno più lento dell’altro… Sembra GARA vera… e alla fine Nonostante la partenza “pseudo-tranquilla” chiudiamo tutti nei primi 15 !!!

10) Longagnani Marco 11) Ferrari Richard 15) Venturelli Daniele

TAPASCIONI PROFESSIONISTI !!!

11 Marzo 2009: Surprise !!!

Post Anomalo... non si parla di corsa ma si festeggia un TAPASCIONE !! Anzi IL TAPASCIONE !!
Il VECCHIO DEL GRUPPO è sempre in testa, sempre il primo... anche nel Compiere gli ANNI !

TANTI AUGURI !

9 Marzo 2009: Adesso Ripetute

Il Bel tempo stà arrivando e con esso la Cronoscalata e la Staffetta di Formigine... e' ora di rimboccarsi le maniche e cominciare a fare un pò di ripetute !!! Di corti veloci e di garettine !!! Per questo aspetto un pò di consigli per allenamenti dai miei fidi copari tapascioni !!
Per questa settimana proporrei di ripartire con 10 x 300m o 10 x 400m per poi passare a fare almeno 4 x 1000m ... e in prospettiva ci dovrebbe stare anche un 4000m secco di prova per non parlare poi delle Salite CHE DOBBIAMO ASSOLUTAMENTE COMINCIARE A FARE !!!

8 Marzo 2009: San Prospero

Ci siamo, due mesi alla GARA ! E Dany fa il suo debutto Stagionale con un Buonissimo 15° posto alla podistica di San Prospero. Dopo una partenza ottimistica, all’inseguimento del mio vecchio :) e i primi 3 Km a 4’15”… IL MURO !!!

Svoltiamo a destra e… sembrava di correre in Salita !!! Mentre in realtà era solo vento contrario…

ma dopo la metà percorso Dany accusa il colpo ed è in crisi… Perfortuna il retilineo finisce e con esso il vento, siamo già al sesto KM e Dany spinto dalla discesa virtuale e dalla falsa notizia che il percorso sia stato accorciato a 9 KM stringe i denti e si rimette al passo ! Obbiettivo 4’30” di media e ai 10 KM è 45’00” perfetto !!!!

Prova di carattere che non è finita perchè all’arrivo mancano ancora 300 metri e l’inerzia e la voglia di arrivare ormai è tanata !!! Chiudiamo la gara in slancio e posso dire con convinzione di causa che ormai a 4’30” correvamo una mezza !!!

CRONOSCALATA STIAMO ARRIVANDO !!!

5 Marzo 2009: Settimana bagnata...

Come direbbe il buon Paolo Bitta:"settimana bagnata... settimana bagnata!".
Con la pioggia che tormenta gli allenamenti... l'unica fortuna è che questo week end si corre anche di Sabato così i due allenamenti settimanali ci sono... Ieri a dire il vero dopo aver dato buca a Dany (Consensualmente..) e a Richard ( Che da vero Tapascio è cmq riuscito ad allenarsi) ero deciso a fare 10 KM sul Tapis roulant ... ma come al Solito... sono arrivato solo a 6 Km... Quando si è abituati a correre all'aperto, chiusi in casa... non passa mai... così qualsiasi pretesto è buono per fermarsi prima!
P.S: devo ricordare a Dany che Sabato se continua a piovere e non cambiano il percorso... è il caso di portarsi i chiodi perchè più che una gara su strada è un CROSS !

1 Marzo 2009: Albareto

Speravo di riuscire a stare sotto l’ora e trenta minuti che sembra facile ma se si considera che nell’ultimo mese la cosa più lunga sono stati 15 KM in settimana corsi in un’ora e dieci… Era ottimistico sperare in una media di 4’30” e invece, anche grazie al clima (nè troppo freddo e non ancora caldo) sono riuscito a correre in modo regolare tutti i 20 KM: DA SOLO a 4’24” di Media !!!

IL Giro per me è davvero Bello, partenza ad Albareto poi tutta ciclabile in un viale alberato fino a Bastiglia ed infine ritorno per strade di campagna chiuse al traffico: nessuna macchina su un tracciato da 20 KM difficile da fare in città… Dove solitamente corriamo gli allenamenti.

LA GARA: fortunatamente dopo una partenza tranquilla, ho trovato un pò di Compagnia in MAURO, di Nonantola, conosciuto guardacaso dopo LA TRE MONTI DI IMOLA, che fino alla deviazione dei 9 KM mi ha tenuto compagnia con qualche chiacchiera…(Maglietta Rossa a Sinistra).

Poi è iniziata la ciclabile e perfortuna stavo ancora bene perchè senza Radio, da solo correre quel rettilineo sembrava INFINITO !

Tutto Bene fino a circa 18 KM, quando un pò un Sottopasso con un salita che non finiva mai un pò l’insorgere di vesciche… hanno provato la mia volonta’ …Così dopo un diciannovesimo chilometro a 4’32”… mi sono ripreso e anche se Bello Stanco ho CHIUSO in 1h 27’50”

Ce l’ho fatta, ma la prossima volta al messaggio di Richard: “"Non vengo” metto in borsa un lettore MP3…

Adesso sotto con S.Prospero, prima gara di Sabato, a cui confido di portare Dany e Impegni vari permettendo con la Mezza di Domenica prossima, un su e giù per le colline vicino a Vignola!