24 Febbraio 2009: Riprendono gli allenamenti

Dopo alcuni giorni di vacanza e in attesa di riprendere a Pieno ritmo… si riparte!

Dopo 5 giorni di riposo (Questo lo posto per Richard) MAMMA MIA CHE FATICA ! Fortuna per me che Dany mi ha trascinato ai 10 KM… e sono riuscito a farne 15 che in previsione di Domenica… e della 20 KM di Albareto, sono fondamentali !

Per questo, soprattutto per Richard, inserisco l’obbiettivo che mi sono fissato per Domenica e che spero condivida per farmi compagnia… in due è più facile, almeno per me !!!

Domenica 20 KM Obbiettivo 1'h e 30’00”

Traduco: La media è 4’30” (lo so che detta così sembra una cavolata) ma l’idea era di fare un bell’allenamento quindi di partire tranquilli e di farla VERAMENTE IN PROGRESSIONE. Cosa che cmq non sarà facile perchè è tanto che non si corre una distanza così…

Un tranquillo week end di relax !

Questa volta ho seguito l'esempio di Dany e la Domenica me la sono Dormita tutta, seguita da cinemino e cena fuori... Per correre ho spostato tutto a questa settimana, e come sempre dopo un bel week end di relax... sono bello carico per la settimana !!! Quindi se trovo un volontario sono disponibile per aggiungere una serata in settimana !!
Sono Bello carico anche perchè ho visto il programma e Domenica penso di farmi i 20 KM ad ALBARETO e sinceramente spero in un pò di compagnia... In più ci tengo a farvi presente che il Sabato successivo c'è la prima corsa di Sabato Pomeriggio (S.Prospero ore 16.00) e spero che i miei compagni tapasciones ci siano...

Cronoscalata a tutti i costi!!!

Se anche quet'anno salta la cronoscalata di tapascioni ne resterà soltanto uno...IO!!!
Gli altri due li faccio fuori la prima volta che andiamo a correre sul cavalcavia di Cognento e poi metto il video sul blog.
No a parte gli scherzi, non so ancora il motivo, ma se fosse vero mi dispiacerebbe un casino.

Intanto stasera si prospetta un altro nuovo allenamento...chissà cosa mi proporranno o miei due eroi...CIAO!!!

19 Febbraio 2009: Mamma CHE FREDDO!

Siamo ormai nella seconda metà di febbraio ma la temperatura se possibile continua a calare e così dopo aver scoperto con somma tristezza che la CRONOSCALATA non è sicuro che si faccia… la voglia di alzarmi domenica mattina calma sempre di più !!! E a dire il vero con questo freddo anche l’idea di uscire stasera a correre… non è allettante… ma spero nella voglia degli altri.. che anche martedì ha aiutato a dismisura… se non era per Richard non si facevano salite e se non era per Dany… mi sa che ai 10 minuti mi sarei fermato :)

08 Febbraio 2009: Cibeno

Penso che viste le FOTO tutto si commenti da sè ....
Secondo chilometro... Richard che è sempre propenso a partenze SPRINT è ancora Sorridente... io già immagino che 16 Km erano Lunghi...
Sesto chilometro... io sono già stanco e decido per la sofferenza minore: FACCIO i 10 KM illudendomi di poter aumentare... in realtà dopo un chilomentro, il passo torna lo stesso e perfortuna arrivo al traguardo !
Dopodichè mi fiondo a casa sotto la doccia.. poi ci stà una Playstation... e verso mezzogiorno squilla il Cell... è RICHARD è arrivato !!! E stà imprecando contro i suoi 16 Km che sono diventati 19 abbondanti... C'è da credergli sulla fiducia:NON ERA COSì BRUTTO NEPPURE DOPO LA S.Geminiano !!!

2 Febbraio 2009 : Ho una Teoria. Ma Adesso?

Ieri sera PIOGGIA e per la prima volta DANY non si è tirato indietro e come sempre quando piove, si è corso più forte del solito. Sarà il freddo, sarà la voglia di riscaldarsi più in fretta, sarà quel che sarà ma di fatto tutte le volte che piove, dany si scatena e porta tuto il gruppo a correre più forte!
A questo punto mi sento di azzardare un pronostico con Dany Dominatore a Formigine in caso di Pioggia: IO LO DO FAVORITO!!!
A questo punto della stagione però urgono OBBIETTIVI... REALI... e non SOGNI come quello della Maratona che mi sa ormai messo definitivamente in archivio...
Di Domenica salve catastrofi Naturali so che a Dany non piace... ma questa non è proprio una "corsa" quindi io la propongo lo stesso:
http://www.csimodena.it/modules/news/article.php?storyid=884
Se no Direi che il primo Appuntamento potrebbe essere un'amichevole Sabato 7 Marzo ore 16 a S.Prospero ... In vista della Prima vera sfida... IO QUEST'Anno le proverei tutte e due quelle di Scandiano... sia la Cronoscalata che la Nottura, però ditemi VOI !
http://www.polisportivascandianese.it/calendario.htm
Aspetto Commenti Ragazzi!!! Su ...

1 Febbraio 2009: Ponte Alto

Approfittando del fatto che tutti si sono "scannati" alla Corrida, Richard compreso (Con un Buonissimo 181° posto), e della concomitante Campestre nel cortile di Ferrari... a cui ha partecipato e di cui attendiamo un commento... Io ne ho approfittato per vincere la corsa di Ponte Alto, Tolti i 1200m scritto così perchè sempre più lunga... Ho fatto il medio più corto, spinto dal clima (Freddo e Neve) e dalla Voglia di Arrivare puntuale... all'acquisto di TIME CRISIS 4 (Avevo appuntamento alle 10.30 al Parco Ferrari per concludere...).

Così Trionfa e per distacco!!! (Secondo me c'eravamo io e il fotografo) gli altri come sempre hanno fatto o il percorso lungo o... niente...