21 Ottobre 2009: Siete Pronti ???

Ragazzi inizia la stagione Invernale e con questa il brutto tempo, il meteo per stasera dice inesorabilmente pioggia ma il ritrovo è fissato come sempre alle 17.15 da Richard... Poi si vedrà... io di mio ho anche una piccola contrattura molto fastidiosa alla coscia sinistra che spero mi lasci finire il trofeo HALF Marathon... perchè sarebbe davvero una beffa dover saltare l'ultima prova... Stasera testiamo un pò il fisico quindi sarei per giri non troppo lunghi magari da ripetere più volte così che se il dolore incalza, posso fermarmi.

In questi giorni abbiamo parlato più volte di "Maratona" visto anche la mia prova di Monaco ma adesso se i discorsi che abbiamo fatto erano da portare in fondo c'è da prendere una decisione: ANDIAMO e se dico andiamo vuol dire che quest'inverno pioggia o neve che sia RAGAZZI SI CORRE perchè ve lo dici un maratoneta alle prime armi... non si può pensare che con 3 corse a settimana la maratona la si prepara in un mese... Dobbiamo partire con gli allenamenti e se lo vogliamo fare in modo graduale... è ora!

Stamattina ho chiesto un preventivo a TERRAMIA per Barcellona, ci sono anche altre alternative a Barcellona, ma dobbiamo definire comunque:

1) Se facciamo la Maratona

2) dove andiamo.

Non voglio che nessuno si senta "Obbligato" dev'essere una cosa che si fa volentieri, altrimenti ci si può sempre allenare come sempre insieme e farsi compagnia... io dico solo che fatto tutti insieme secondo me è più bello... Io di mio anche vista la spesa non trascurabile vengo solo se decidiamo di andare tutti, Immagino che ognuno di noi avrà poi un'obbiettivo diverso, ma questo non vuol dire che non si possa condividere molti allenamenti... Io se vengo e lo dico da ora vengo per migliorare le 3 ore e 27 di Monaco e non sarà facile, il percorso dicono tutti sia più diro rispetto ad altre maratone... quindi si può anche pensare di fare qualcosa di diverso... DAI PENSATECI e parlatene con le compagne (CHE COMANDANO A CASA )

Per Barcellona, ho controllato e per la Gioia della Fede non c'è un 10.000m come a Monaco il giorno della gara ma il giorno prima della maratona c'è una corsa di 4 KM e 195m che ripercorre gli ultimi KM proprio della maratona...

Pensateci !!!

11 Ottobre 2009: Maratona di Monaco

La più grande soddisfazione degli ultimi anni, questa la sensazione provata all'arrivo della MARATONA DI MONACO ! Non ci sono tante parole se non FANTASTICA!

27 Settembre 2009: Torrazzo

Dopo la prova settimanale sui 32 KM, per cui devo RINGRAZIARE DANY E RICHARD che mi hanno fatto compagnia dal primo all'ultimo KM, c'è l'ultima prova della HALF MARATON prima della MARATONA... e incuriosito volevo provare a vedere se tanto fondo portava anche qualche miglioramento... ed effettivamente il miglioramento c'è stato, 57° posto in 1H30'11" media 4'16".
Contento adesso posso cominciare la fase di "relax" in vista della maratona, visto che ormai non ho esagerato con gli allenamenti prima... non vedo perchè iniziare a 13 gg dalla mia prima maratona, farò fatica e questo lo so... ma almeno se ci arrivo riposato... forse è meglio, almeno questa è la mia idea... poi si vedrà!

23 Settembre 2009: IL LUNGHISSIMO

Dopo tre mezzemaratone è l'ora a 3 settimane dalla maratona di provare il "lunghissimo", l'idea è fare 32 KM e 195mt così da poter dire alla fine... bhè dai me ne mancavano solo altri 10 ...
Non so ancora come andrà il tutto a differenza di varie tabelle di allenamento io la mia prima maratona la stò "improvvisando" un pò perchè voglia di seguire tabelle non ne ho più un pò perchè quando ho scelto di fare la maratona ad ottobre non ho ben riflettuto sul fatto che ad AGOSTO fa davvero MOLTO caldo e corre tanto è davvero difficile, comunque, visto che il mio obbiettivo non è il tempo ma "finire" non ho mai impostato gli allenamenti su ripetute ma solo sul fondo lento... il risultato non sarà di certo mostruoso e questo lo so sin d'ora ma se come spero riuscirò a finirla sarò bello contento... e certe fatiche credo proprio che ognuno prima che per gli altri le faccia per se stesso... Cmq vada sarà il MIO Record !

15 settembre 2009: SI CORRE PER PASSIONE

Stò trascurando il BLOG, anche perchè i miei compagni tapascioni Daniele e Richard ancora si devono riprendere dall'estate e sono ancora nel loro "torpore", gli allenamenti e le gare sono ormai più in solitaria che in compagnia, cmq si va avanti verso la maratona a suon di mezze e dopo la mezza di domenica la prossima ce ne sarà un'altra... Oggi però il POST è completamente dedicato alla new entry del gruppo, alla Fede che dopo anni di torpore e un'inizio segnato più dalla fatica che dalla soddisfazione mi stà stupendo ogni giorno di più !!!
Oltre ai sontuosi miglioramenti, frutto dell'allenamento e dell'impegno che ci stà mettendo che l'hanno portata a correre ormai perfino un'ora !!! E a migliorarsi su ogni distanza dai classici 3 KM fino ai più impegnativi medi sui 5/6 Km... l'altra sera mi ha veramente stupito, Martedì sera, dopo una giornata di duro lavoro, uscita da lavoro c'è freddo e stà per mettersi a piovere... non so neanche se io mi sarei messo a correre, soprattutto se da solo... cmq QUANDO SI DICE CHE SI CORRE per PASSIONE ecco cosa intendo:NON SOLO E' USCITA, ma una volta resasi conto che pioveva non ha interrotto l'allenamento ma l'ha portato a termine correndo ben 6 km !
Domenica è arrivata 3° alla gara di Castelfranco Emilia, ma sono sicuro che se continua così presto di Donne davanti ce ne saranno davvero poche: GRANDISSIMA FEDE !!!

6 Settembre 2009: Festa dell'Unità, prima tappa verso la maratona

OK è tardi ma l'estate è stata calda e l'iscrizione ORMAI è fatta, quindi con questi 18 KM si inizia sul serio la preparazione alla mia prima MARATONA !!! E Adesso sotto con lunghi e lunghissimi e tanti km e vediamo se in poco più di un mese arrivo a farne 42, 195mt !
Come prima prova lunga tutto bene, il percorso era davvero bellissimo:
e per mia fortuna dopo un pò di compagnia di Richard che tornava da una lunga VACANZA, sono riuscito a convincere jones a seguirmi e fare due chiacchiere.... così è passata benone!!!
Nella giornata del mio Lungo la vera IMPRESA però la compie qualcun'altro...EBBENE sì, so che sembra FANTASCIENZA ma è la REALTA' !!!! In poco meno di un'ora la Fede è riuscita e senza neanche tanti affanni a correre tutto questo GIRO !!!! Mi sa che presto dovrò appendere le scarpette al chiodo e dedicarmi alla carriera da COACH...

GRANDE FEDE !

30 Agosto 2009: Pavullo: Giro delle 4 Torri

E' ormai il terzo anno consecutivo che mi cimento in questa classica estiva, competitiva sui 14,5 KM in Montagna. Quest'anno meglio del solito, grazie infatti al clima fresco e alla determinazione di finire sotto l'ora e nove minuti (tempo degli ultimi due tentativi) sono infatti riuscito a migliorare di 3 minuti, purtroppo però niente da fare per entrare nei primi 70 che avevano il premio un pò più grosso... cmq bene così... sperando che Oltre alla Fede, ormai irriducibile tapasciona anche lei, il prossimo anno partecipino anche i miei due desaparesidos compagni di allenamenti... che ad Agosto tendono a dissolversi come neve sotto il sole... per sparire fino a Settembre!!!

1 Agosto 2009: Piandelagotti

18 Km in Montagna e il mio commento sulla gara si riduce a un consiglio: PROVATELA ! Il percorso è davvero bellissimo, 11 KM su e giù nel Bosco per arrivare a quota 1800m per poi scendere per 7 Km sino all’arrivo. Spettacolare, tutto bellissimo e se la si prende come nel mio caso come un allenamento si riesce anche a divertircisi… Dopo la corsa poi il Pranzo a Casone è davvero da fare anche perché dopo tante ore di macchina e corsa ripartire per rientrare subito a casa sarebbe un massacro… L’unica nota negativa della giornata infatti se la si vuole trovare è la quantità di strada di montagna da dover fare…   

La gara per quanto mi riguarda è andata benone speravo senza conosce il percorso di stare intorno all’ora e mezzo e il risultato finale non sbaglia poi di molto 1 ora 31 minuti e 32 secondi per 18 Km e 150 m. La media dice 5 ma in gare come questa non è poi tanto indicativa…

Anche i due percorsi intermedi sembrano belli anche se a dire il vero alla fine la fatica vera si fa all’inizio e quindi se dovessi dare un giudizio sui giri da 5,5 e 8 KM direi che se uno riesce è meno faticoso in proporzione ovviamente, fare il lungo! Cmq Aspetto un commento dalla Fede che ha fatto il giro da 5,5 ..

Questa volta invece delle solite foto… un bel video (P.S: guardatelo fino in fondo… c’è anche la Fede!)

Video della CORSA A PIANDELAGOTTI

12 Luglio 2009: Nonantola

7° CLASSIFICATO e 7° CLASSIFICATA

E’ finita così la prima edizione della corsa a Nonantola di Domenica Pomeriggio. L’idea era quella di fare un lungo lento continuando (almeno nel mio caso) i 5 Km per arrivare almeno a 15, ma visto il numero di partecipanti, che saranno stati fra uomini e donne una sessantina… ho pensato di provare a vedere se riuscivo a portare a casa il salame “sfumato” alla staffetta. E così alla fine non abbiamo portato a casa un salame, ma BEN DUE !

Tra le Donne (più di 10) ottima prestazione con record personale sui 5 KM della Fede che come detto ha uguagliato il mio piazzamento…

Peccato non ci fossero gli altri due tapasci… perchè il bottino poteva davvero essere anche migliore… PROSSIME TAPPE: Martedì a migliarina e Venerdì a Baggiovara.

P.S: Ragazzi che mi fa compagnia per un bel lunghissimo???

9 Luglio 2009: Terza tappa

E' finita e meglio di come era iniziata, la media dell'ultima sera infatti è migliore di quella della prima! Quest'anno sono riuscio a gestire la questione delle tre tappe...
Alla fine la classifica dice:

51°

224

LONGAGNANI MARCO

00:32:42

01:02:06

00:40:22

02:02:15:10

Riassunto: quest'anno a differenza delle precedenti due edizioni ho finito io ... e non sono neanche stravolto, stasera CORREGGIO!
Nota Speciale:
Una per Richard che dopo 18 gg di viaggio di nozze senza correre ha comunque provato a darmi una mano, riuscendoci fino a metà gara: GRAZIE!!!
L'altra per la Fede, che forse anche aiutata dal clima (c'era fresco) ha stabilito il suo primato sui 3 KM (Ohh corre già a 5 al KM !!!) occhio Dany che se migliora un'altro minuto mette in discussione anche il tuo posto per la staffa di Medolla...

8 Luglio 2009: Seconda tappa

Questa volta la seconda tappa del Giro a Tappe di Carpi, non mi ha "demolito", anzi sono prontissimo per l'ultima sera, speranzoso di recuperare anche qualche posizione anche se ho dovuto aimè costatare che MOLTISSIMI imbrogliano: di tutti quelli che arano arrivati con me la prima sera... pochi sono partiti la seconda sera... è una moda diffusa infatti quella di passarsi il pettorale, cosa ingiusta che falsa la classifica e che rende il tutto meno "bello"... Gli organizzatori ancora non ci hanno pensato ma a quel punto tanto varrebbe fare una non competitiva per ogni sera così che almeno chi vuole correre solo qualche tappa... non faccia come ora che si gira il pettorale con altri!

7 Luglio 2009: Prima Tappa

Quasi un mese di silenzio, ma non di inattività anzi... l'idea MARATONA continua a prendere corpo per me si è concretizzata con l'iscrizione alla MARATONA DI MONACO, per la Fede invece si è intrapresa l'avventura dei 10.000m sempre da correre a Monaco di baviera!
Così adesso tra Matrimonio di Richard (A PROPOSITO GRANDE RICHARD !!!), ferie e viaggi di nozze e il caldo un pò abbiamo trascurato l'aggiornamento del BLOG... Ma almeno per quanto mi riguarda non ho trascurato del tutto la corsa! Tant'è che ho iniziato per l'ennesima volta il giro a tappe di Carpi... 3 Tappe da fare in 3 sere: 8,3 KM + 14,3 Km + 9,7 KM. La prima è andata, risparmiando anche energie visto che negli ultimi due anni non sono mai riuscito per svariate vicessitudini ad arrivare in fondo alla terza.... così quest'anno mi sono ripromesso di ARRIVARE!
Presto poi spero di riprendere anche qualche allenamento coi miei amici tapascioni!
Presto Nuovi post... promesso!

4 Luglio 2009: Staffetta di Medolla

Quest'anno non c'è stato niente da fare i partecipanti erano molti di più dell'anno prima, una sessantina di squadre, e proprio non siamo riusciti ad arrivare al nostro buon 10 Posto.
Così dopo la settima posizione dell'anno scorso con distacco abissale, quest'anno privi del vecchio ci siamo dovuti accontentare del 13 posto! A circa 30 secondi dalla decima squadra... peccato ma meglio di così proprio non potevamo fare... ci voleva RICHARD in ultima frazione!!!
L'ANNO PROSSIMO CI SI RIPROVA !!!

12 Giugno 2009: RUN AT 5.30

Sveglia alle 4.00 di mattina, caffè per buttare giù dal letto la Fede e via verso Modena. Stavolta proviamo a correre 5,7 Km. Pochi ? Sì ma alle 5.30 del mattino !!! Siamo pazzi ??? Forse sì, ma scopriamo con piacere che di “pazzi” ce ne sono più di trecento !!! Così mentre io provo a vedere com’è correre al sorgere del sole e la Fede si avventura per la prima volta sul percorso lungo… scopriamo abbastanza in fretta che non è poi così male e che tutto sommato è bello poter dire: noi c’eravamo. ANCHE QUESTA FATTA !!!

LA GARA: non che l’orario aiutasse l’agonismo… cmq io provo a correre più forte che posso e la media dice 3’45” che in questo periodo è veramente un record… la posizione è 5°, non è una vittoria ma visto come ho corso, sempre in progressione, sono comunque soddisfatto! La Fede invece CORRERE TUTTA LA GARA, 5,7 KM RECORD ASSOLUTO di distanza e di tempo: davvero BRAVISSIMA!

P.S: alla GARA mancava il vecchio, su Dany non avevo dubbi che non sarei riuscito a convincerlo, ma Richard pensavo proprio venisse anche perchè aveva pure preso i pettorali… Invece alle 8.00 arriva l’sms in cui si scusa e dice che causa sveglia è rimasto a letto… PERDONATO, ma se la prossima volta mi racconta che il cane si è mangiato il pettorale… comincio a dubitare, lo giuro!

07 Giugno 2008: FRETO

La Classica camminata della Domenica Pomeriggio, il giro è bello (La maggior parte sull’argine) e l’orario, le 18 del pomeriggio non spacca la giornata e non implica levatacce. QUINDI LA CORSA è DA FARE!

Noi Tapascioni dovevamo esserci al Completo, ma il “vecchio” ha bidonato e così almeno non è stata una camminata competitiva com’è sempre quando siamo al completo al via di una gara…

Dany parte forte (4’15”) ma piano piano, anche causa le fatiche del giardinaggio settimanale, si “spegne”… e così al 5 Km degli 8,5 previsti mi da il via libera… e provo a finire in progressione…

Così mentre io e Dany ci cimentavamo nel lungo, si svolgeva l’altra battaglia… quella fra le donne… QUI L’Ely ha la meglio sulla Fede che nonostante la prestazione da record non riesce ad essere felice perchè sconfitta di pochi metri dalla rivale… Ma il risultato è ancora in discussione in quando si vocifera che la Fede abbia richiesto gli esami antidoping per la rivale visto che sembra che l’Ely si sia “fatta” di ventolin…

06 Giugno 2008: San Dalmazio

Dopo la faticaccia dell’anno scorso mi ero ripromesso di non tornare ma poi vista la vicinanza con Pavullo anche quest’anno, spinto più dalla voglia di correre della Fede che dalla mia sono tornato e tutto sommato è andata meglio del privisto. Voglia non ce n’era ma per quanto mi riguarda ho corso tutto anche le salite “impossibili” quindi vado a casa soddisfatto!

In più poi stavolta hanno partecipato anche i Venturelli… Non il Tapascio solito ma la giovane leva che ha battuto aimè la sorella proprio all’esordio…

 

IL FRATELLO però va avvisato, la Fede si è fatta il nodo al fazzoletto e alla prossima occasione promette BATTAGLiA!!!

31 Maggio 2009: Mezzamaratona città di Mirandola

Sempre nell’ottica di non perdere fondo in vista della Maratona, con poca voglia e abbandonato dai miei compagni tapasci, approfitto della tregua al SUPER CALDO dei giorni passati per farmi una bella 21 KM !

Nessun obbiettivo se non quello di correre fino alla fine… e nonostante il vento forte non va poi tanto male, la media finale dice 4’22” e le gambe non sembrano neanche stanchissime…

Settimana Buona se ci metto poi la corsa di Giovedì sera al Parco Ferrari: 7,2 Km a 3’59” di media, per la prima volta quest’anno sotto i 4’00” … SONO SODDISFATTO, anche se il clima ha aiutato… Col caldo sarà più dura…

Così mentre mi preparo alla Maratona di MONACO la nuova tapasciona del gruppo migliora a vista d’occhio e dopo i 3,5 KM con lepri di Giovedì sera, anche domenica corre tutti i 3 KM… e non doma martedì mentre io parto per i 16 KM e arranco all’arrivo sugli 8 Km … lei senza problema porta a termine i 4 KM senza nessuna sosta… DI QUESTO PASSO LEI NON CI CREDE ANCORA MA… Finirà per Correre acnhe lei a MONACO!

24 Maggio 2009: “Giro delle Salse”

Dopo la corsetta infrasettimanale di Venerdì e una giornata di meritato riposo non si poteva non andare alla corsa di Spezzano, terreno di svariati allenamenti con i miei amici tapascioni e soprattutto ormai gara di “casa” per Richard che ad ogni momento libero si fionda sul percorso per allenarsi sulla salita…

Il risultato non è molto incoraggiate nonostante la media sia infatti 4’42” (Che fa abbastanza schifo) la fatica è stata smisurata e sia io che richard non so se ci aspettassimo a vicenda o più che altro ci dessimo manforte a vicenda… nella speranza che l’agonia finisse al più presto! Personalmente poi nonostante il giro sia stato fatto dal lato ripido e che quindi la salita si concentrasse tutta in 1 KM prima della metà percorso, dalla mezzora di corsa in avanti contavo i centimetri che mancavano all’arrivo, non c’era discesa ma SOLO CALDO! E che caldo! Stavolta lo posso dire: Ha fatto bene Dany a starsene a letto…

Anche la Fede, alla sua prima corsa con CALDO VERO, sbattuta su un percorso un tantino più lungo ne ha risentito… e per la prima volta da quando corre domenica pomeriggio era davvero distrutta… Adesso relax e speriamo che il Caldo non duri ancora molto…

L’unica nota comunque positiva della mattinata è che abbiamo scoperto una piccola deviazione che allunga il nostro abituale giro… da tener presente per i nostri allenamenti in collina!

20 Maggio 2009: Carpi

Dopo l’allenamento di Martedì, il primo con caldo vero e non privo di vittime… (Richard ha ancora i crampi solo a pensarci…) nel caldo di carpi un bel 10.000m non ci stà male, è una prova di resistenza, maggiore se si pensa che sono 5 giri da 2 KM… La media dice 4’04” e visto il caldo non è male. Questa settimana l’obbiettivo è correre il più possibile visto che il 31 si avvicina e con lui la mezza di mirandola …

Nel caldo di ieri da ricordare il personale sui 2 km della FEDE che migliora di gara in gara !

17 Maggio 2009: Castelnuovo Rangone

Dopo la Gara di Serra, una Cena parenti con relativa serata fuori… l’indecisione è la solita: stò a letto a dormire o mi alzo e vado a correre… La cosa migliore è sempre la stessa e non ce ne si pente mai: CORRERE. Soprattutto dopo una gara in montagna poi… il modo migliore per farsi passare il male alle gambe è muoversi subito!

Così eccomi qua, il percorso è solo quello medio, ma la corsetta della Domenica c’è anche questo giro!

16 Maggio 2009: CorriSERRACorri 2°Ed.

Dopo il primo tentativo dell’anno passato, dove alla prima edizione, ignaro del percorso non ero riuscito a correrlo fino in fondo… quest’anno ci si riprova! E visto comunque che mi ero divertito stavolta convinco pure la Fede e Dany a farmi compagnia. Questa volta VINCO IO: la salita è sconfitta e anche la prestazione è soddisfacente. Pure Dany va forte e limita il distacco a meno di due minuti che su una 8 km in montagna… non è poi tanto, Grande Dany! (Il prossimo anno però voglio vederti correre pure te fino in cima…)

Così mentre la Fede realizza il suo primato personale sui 3,5 KM (BRAVISSIMA, soprattutto nei primi km che nonostante la salita riesce a correre benone!!!) io e Dany ci illudiamo di aver già finito la fatica… Memore dall’esperienza della passata stagione avevo infatti catechizzato il mio discepolo per benino: “vai tranquillo, finita la salita in cima al castello è tutta discesca asfaltata dritta fino a serra”… ignoravo però che per la prima edizione, causa maltempo e pioggia avevano modificato il percorso “avvantaggiandoci” con una bella discesa lineare… Quest’anno invece ci buttano nel Bosco e così fino al KM7, dove ci rimettiamo in strada, è un continuo su e giù per un viottolo nel bosco, niente di inaffrontabile ma… sempre più faticoso di una bella discesa dritta e asfaltata…

In Attesa della Classifica Ufficiale… Ecco le immagini dell’impresa:

1 – AI PIEDI DELLA SALITA

2 – SULLA VETTA !!

9 Maggio 2009: San Marino di Carpi

Cronoscalata FATTA e messa in archivio il giorno dopo può succedere di tutto…

Dany CHE VA A LAVORO DI SABATO MATTINA ….

Richard si da al NUOTO ….

Io seppur controvoglia decido di fare il percorso lungo a San Marino di Carpi e il primo caldo si fa sentire, tant’è che a metà seguendo l’idea di un vecchio matto sarei quasi tornato indietro…

Ma la Perla della giornata la regala la Fede che decisa di partecipare perchè il corto è solo 2,7 KM… pensa bene di seguire l’indicazione di un pazzo che praticamente davanti all’arrivo le indica nuovamente il giro che aveva appena fatto… e così i 2,7 KM diventano almeno 5 !!!! E STAVOLTA HA LE PROVE: Foto al Primo … e al secondo giro !

8 Maggio 2009: Cronoscalata

Dopo tanta attesa eccoci alla fatidica prova! Come avevamo espressamente richiesto ci fanno partire in fila, uno dopo l’altro, solo la Fede parte circa 15 min prima perchè in mezzo alle Donne per il resto noi maschietti partiamo nell’ordine: Longagnani Giovanni, Venturelli Daniele, Ferrari Richard, Longagnani Marco. La sfida vera di cui si parlava ormai da settimane era: CHI ARRIVA IN CIMA per PRIMO ?!?!?!

La Gara è come da pronostico tant’è che verso il 3 KM ci ritroviamo tutti in 100m a quel punto però sono avvantaggiato, almeno credo, fino a quando nel sorpassare Dany che passeggia, ormai stremato dalla salita, non riparte e in cento metri mi risorpassa e stacca… ci siamo penso di essere “morto”… ed è la realtà perchè guardando il passo di gara rallento di brutto ma per mia fortuna Dany ormai alterna pezzi di corsa a pezzi di passo e Richard non ne ha più così nonostante nei primi due km fosse riuscito ad aggiungere vantaggio a quello che aveva già in partenza a pochi tornanti dalla fine lo riprendo e passo, siamo tutti così stanchi che non ci si guarda neanche… figuriamoci a pensare di seguire uno che ti passa…

Credo che sia l’unica gara dove corri realmente da solo a parte i primi due km infatti non c’è che un avversario per tutti: la SALITA.

In una zona non definita del percorso direi, dai ricordi vaghi che mi rimangono della gara, intorno alla metà della Salita dura in prossimità del Ristoro passiamo anche la Fede, ma il fiato è tutto da conservare e non esce neppure un saluto o una parola di conforto per la più STOICA di tutti, l’unica che nonostante non conoscesse il percorso ha accettato la SFIDA, e l’ha vinta: è ARRIVATA IN CIMA !

GARA BELLISSIMA e unica nel suo genere o quasi, almeno nella provincia di Modena è davvero una di quelle da fare almeno una volta… per poter dire: FATTA ! Purtroppo tra le note dolenti c’è proprio l’organizzazione, anche quest’anno infatti GRAN CASINI e ritardi per avere le classifiche e nonostante alla fine i partecipanti fossero solo 110 ci è voluta un’eternità per avere una classifica piena di “errori”… Noi abbiamo persino aspettato la premiazione di categoria per Daniele che doveva essere 5 della sua categoria ma che non è stato premiato in quanto è comparso un’atleta non da classifica consegnataci… bhà fa lo stesso, per noi nessun problema, l’unica scocciatura è stata aspettare oltre un’ora per niente…

Non poteva poi mancare la “foto ricordo”… STREMATI MA CONTENTI !

5 Maggio 2009: Nuova Proposta

Siamo nella settimana della Cronoscalata e prima della GARA della STAGIONE, vi butto già lì un'idea nuova per una nuova "avventura":

La Gara è Sabato 1 Agosto ore 21 il sito ufficiale è questo: http://www.reschenseelauf.com/
Sarebbe anche una bella gita, l'idea era partire il sabato mattina farci la giornata là, la corsa la sera, dormire via poi il giorno dopo fare una "gita" in zona per poi rientrare!
Aspetto i vostri commenti... (non si accettano, ma non so... vediamo, forse.. ci penso...)

28 Aprile 2009: Warm up

A dieci giorni dalla Cronoscalata nell’unica sera disponibile per tutti, si va a provare il percorso di Gara…

Piove da qualche giorno quasi ininterrottamente ma oggi sembriamo fortunati… non piove tutto il pomeriggio, ma quando arriviamo a Scandiamo… Inizia a piovere ! CHE SFIGA.

Nonostante tutto orami ci siamo e proviamo il percorso! Ci siamo fatti un’idea… e l’idea penso che valga per tutti è che sia bel tempo o che piova… sarà DURA ! I due KM finali non sono ripidissimi come sembrava di ricordare, eppure correndoli ci si rende conto che è una salita costante che spazza le GAMBE, arrivare su correndo in spinta è praticamente impossibile…  Tra noi Vincerà chi regge più a lungo…

Per il resto credo che Anche Dany che era la prima volta che vedeva il percorso lo ricorderà, se non altro per la quantità di acqua presa… ANCHE QUESTA MI SA CHE LA RICORDEREMO…

25 Aprile 2009: 2° PROVA GRAN PRIX HALF MARATHON

Dopo una settimana spesa più a recuperare le energie che ad allenarsi, a soli 6 giorni dalla prima 21 Km, sotto con la Seconda! E questa volta non sono solo ! Con me c’è anche la new entry del gruppo che ovviamente però non corre la 21 ma si cimenta sui 5 KM, forzatamente visto che i 2,5 per cui era venuta sono stati cancellati e senza preavviso…

E il risultato non è male! Anche se per correrli tutti ci vorrà ancora un pò di tempo… stà facendo passi da GIGANTE!

E non è finita qui: forte dell’allenamento di Giovedì (un bel 15 KM a 4’25” di media) questa volta ho al mio fianco per la 21 la LEPRE DEL GRUPPO, e devo ringraziare lui se miglioro perchè come al solito fino al 9 km mi tira il collo! Tutto bene comunque, alla fine dopo il 4’25” di media di sei giorni fa sotto la pioggia, questa volta il cronometro dice 4’19” di media.

Miglioro di 3 MINUTI anche Grazie a Richard che a questo punto è entrato in classifica… adesso bisogna allenarsi per Settembre… e per le prossime prove, dovrò stare attento anche a Richard, visto che di fatto anche grazie al percorso un pò più corto di Saliceta è riuscito a fare un tempo quasi uguale al mio… aspettiamo le classifiche ufficiali però…

22 Aprile 2009: il Primo 1000

Come Benvenuto Ufficiale nel BLOG dei Tapascioni non potevo non postare il Primo 1000 dell’Ultima arrivata:

Ci tengo a sottolineare che può fare meglio, vissuto dal vivo garantisco che la curva degli ultimi 100m non rende bene l’idea… Sembrava una velocista! Quindi di energie ne aveva ancora da vendere…

Comunque come prima prova non si può che dirgli: COMPLIMENTI !!!

19 Aprile 2009: 1° PROVA GRAN PRIX HALF MARATHON

Giornata più infausta per correre una mezzamaratona praticamente senza allenamento non poteva esserci! Pioggia dal primo all’ultimo chilometro, percorso in parte nello sterrato e dulcis in fondo: FANGO.

Ma non fa niente sono tranquillo in qualche modo riuscirò a finire… Speravo in un pò di compagnia ma i miei due “soci” non se la sentono e così… Tutta da solo, anche se poi in mezzo a una competitiva, soli per davvero non si rimane mai !

Trasportato da Alcuni vecchi compagni mi faccio trascinare alla partenza… ma per fortuna al 7 KM decido di tirare il freno a mano… e faccio bene perchè nonostante tutto al 17 KM la fatica si fa davvero sentire e finisco perchè non si può fare altrimenti, ma tra vesciche ai piedi e mal di gambe a 24 ore di distanza non posso certo dire di non aver faticato… Sabato sotto con la secondo prova… speriamo di aver recuperato…

18 Aprile 2009: Tre Olmi

Fresca di plantari testati nella galleria del vento della FERRARI, il nuovo acquisto al femminile dei tapasci si è cimentata sull’argine al test della CORSA e l’esito è POSITIVO ! Almeno per ORA nessun problema a parte un pò di ruggine dovuta a un’annetto di inattività podistica infatti tutto procede come da programma… ABILE E ARRUOLATA PURE LEI !!! L’aspettiamo sabato con una prova ancora più dura: 3 KM tutti di corsa!!!

 

Per quanto mi riguarda invece ero fermamente deciso ad andare a “tirare” gli 8 KM, visto che l’anno precedente ero arrivato secondo… Ma poi mi sono lasciato trasportare dall’idea di partecipare al GRAN PRIX HALF MARATHON 2009: in sostanza ci sarebbe da correre 6 mezzemaratone, due subito a distanza di 6 gg in Aprile e 4 tra fine settembre e ottobre. Visto che l’idea di correre la maratona ancora mi frulla in testa… quale occasione migliore per sfruttarla e iniziare a preparare MONACO !??!?! E Allora… ISCRITTO !!!!

13 Aprile 2009: Croce Blu

Nel Lunedì di Pasqua non poteva mancare la Classica della CROCE BLU. Convinto di fare un corsetta in compagnia, mi sveglio e vado! Ma Richard che fine ha fatto ? Io non l’ho proprio visto e se non è arrivato alle 9.30 (la partenza era per le 9.00) … o è partito prima… o mi sa che anche stò giro ha dato buca!

Peccato che mancassero i miei fidi compagni di allenamento perchè alla Fine la Corsa era sui “nostri” tracciati di allenamento ! Parco Ferrari – Cognento – Raffaello e ritorno… un classico su cui si passa mediamente almeno una volta la settimana…

11 Aprile 2009: MODENA EST con NEW ENTRY!

Nella gara più corta del sabato pomeriggio trionfano i due Tapasciones professinisti !

Classifica KM 5:

1° LONGAGNANI MARCO

3° VENTURELLI DANIELE

Ma la vera novità stà nel debutto di due promesse tapascione … Federica ed Elisa che trasportate nel mondo dei tapascioni dai rispettivi morosi… stanno intraprendendo la carriera !!! Chissà che non abbiamo arruolato due nuove reclute !!!

Caduto più che in Basso invece il vecchio ex “agguerrito” Tapascione di lungo corso RICHARD che da vigliacco parte prima e corre tutto solitario….

30 Marzo 2009: Adesso vediamo cosa facciamo da soli...

Mi sa proprio che la scorsa settimana è stata l'ultima piena di allenamenti in compagnia... da questa settimana per una quindicina di giorni, causa la mia gita a rotterdam, mi sa che si batterà la fiacca... Ci tengo però a ricordarvi che la Cronoscalata e tutte le nostre "garette" si avvicinano e vi invito pertanto a non battere la fiacca !!!
Se vi allenate quanto scrivete qui... "a sam a post..."

Ve ne butto lì un'altra Venerdì 29 Maggio, Campo di Marte, 4 x 30 minuti lo squadrone delle meraviglie sarebbe così composto: Longagnani Junior - Venturelli - Ferrari - Longagnani Senior

Vi va?

P.S: io nel week end ho corso ma mi vergogno di dire che ho vinto la gara sui 3 Km ... Da volantino erano 5... avevo fretta e così mi sono lasciato tentare... ma alla fine erano semplicemente 3 KM...

24 Marzo 2009: Iniziano gli allenamenti in salita

Iniziamo a fare salite vere, giro delle Salse, affrontato dal lato "ripido" con prova secca sui 1000m ripidi...
Ad Oggi i favori del pronostico per la Cronoscalata sono tutti per Richard, primo con qualche secondo di Vantaggio su Dany!!!
Per quanto mi riguarda invece, sono indietrissimo ... neanche sono riuscito a finire la prova... MA SONO OTTIMISTA e accetto la Sfida !!
Ragazzi: da adesso mi metto sotto... e continuo a voler partire per ultimo! Certo se i prossimi allenamenti in salita vanno come l'ultimo magari riparliamo dell'ordiine di partenza... ma vigliacco chi molla!!!
D'ora in POI SALITE SALITE SALITE !!

20 Marzo 2009: Calendario

Oggi è Venerdì e come tale è un Buon giorno! Siamo tutti di buon umore per la vicinanza col week end, quindi ne approfitto per sottoporvi un calendario GARE. Aspetto Commenti suggerimenti e indicazioni, queste sono le Gare che mi piacerebbe facessimo in cumpa !

Sabato 02/05/09	FORNACIONE NIGHT TRAIL A COPPIE	24 KM	ore 20.00
Venerdì 08/05/09	CRONOSCALATA DEL MONTE DELLE TRE CROCI	4,1 KM	ore 18.45
Sabato 09/05/09	MARATONA A SQUADRE "inseguendo Dorando"	6 x 7 KM	ore 17.00
Venerdì 12/06/09	10° MARATONA CITTA' DI SCANDIANO	6 x 7 KM	ore 19.00
	MIGLIO DELLE STELLE	3 X 1609m
	STAFFETTA DI MEDOLLA	3 X 4 KM

Mancano come notate alcuni dati… non li ho reperiti perchè è ancora presto ma di certo il miglio è in Giugno e la Staffetta di Medolla in Luglio.

Aspetto POST con commenti !!!

P.S: Se riesco a Convincere Dany a fare 3 gare in 7 giorni… E’ ufficialmente promosso al Grado di Gran Tapascio.

19 Marzo 2008: Festa del Papà

Nel giorno della Festa del papà, che quest'anno cade di Giovedì non poteva mancare un riferimento al mio "vecchio"... Tapascione da una vita! E' soprattutto merito suo infatti se ho iniziato a correre e non ho più smesso...

Nella Foto in Riscaldamento nell'ordine da sinistra: Io, Dany e mio Padre! Stoico in canotta Sempre e Comunque !!!

Dopo i festiggiamente, veniamo al "Lavoro", questa settimana con un pò di ritardo sulla tabella di marcia abbiamo ripreso con le ripetute e per venire incontro alle esigenze di Dany (e a dire il vero anche miei) abbiamo ripreso con un bel 10 x 400m recupero 60" ... Allenamento facile facile, almeno per la testa...

Ma dalla Prossima dobbiamo assolutamente Allungare la Distanza anche sulle Ripetute.

Aspettando la Cronoscalata e i primi allenamenti in salita, curiosando per il web ho trovato un'altra staffettina curiosa... e la prima cosa che mi è passata per la Testa è stata: "questa è la MARATONA CHE FA PER NOI"

Sabato 9 Maggio a Carpi c'è la maratona a Staffetta 6 x 7 KM !!! Lo so che è proprio il giorno dopo la Nostra Tanto Attesa Cronoscalata ma... perchè non proviamo !??!!? Io l'ho buttata lì ! Stasera visto che si prevede un lungo lento in allenamento immagino che se ne parlerà... nel frattempo... Aspetto i Post di Dany e Richard per sapere cosa ne pensano e... se hanno in mente Altre 3 Persone da prendere con Noi !!!!

15 Marzo 2009: Nonantola

Non ricordo più da quant’era che non correvo due giorni di file a 12 ore di distanza da una gara poi… Davvero proprio non saprei.. Cmq le gambe se ne sono accorte e forse era meglio se stavo a dormire… nel rapporto fatica/risultato infatti non c’è paragone con sabato…

Parto con l’idea di fare i 16 Km… ma cambio presto idea.. non abbastanza presto per fare i 9 … ma perfortuna non tardi per i 12 … una faticataccia… corsa tutta in regressione… la media finale è 4’28” ma mamma mi a che FATICA !!!

Ragazzi stò diventando un tapascione da gazzetta, due corse in due giorni ed entrambe sui giornali della provincia… P.S: non ho capito come mai nella gara di sabato c’è la classifica dei primi 11… di solito si fa o 10 o 15 … che abbia pagato qualcosa Richard per andare sul giornale ?!?!?!?

 

14 Marzo 2009: Carpi

Dopo svariate vicissitudini che ci hanno portato a saltare gli allenamenti comuni del Martedì e Giovedì… Appuntamento insolito di Sabato per una tapasciata nel Carpigiano…

8 KM, non proprio una gara da velocisti … ma anche questo sabato Dany c’è ! E a soli 7 giorni dalla prova si S.Prospero migliora la sua media al km di circa 10” non male !!! Per fortuna mia e di Richard però gli anni da mezzofondisti in più sono ancora tanti e dopo la metà gara un pò di freschezza ci permette sempre di avvantaggiarci e di non portarlo nel rettilineo finale, dove non avremmo scampo…

Dopo una partenza allegra…

Ai 4 KM, metà percoso, si accellera per vedere chi muore prima… Dany ormai esperto Tapascio non accetta subito la sfida e fa bene visto la media finale… Rimaniamo solo io e richard…

Si passa in breve da 4’15” a 3’50”… ormai siamo a TUTTA… e infatti nonostante si tenga botta i mille sono tutti da qui all’arrivo uno più lento dell’altro… Sembra GARA vera… e alla fine Nonostante la partenza “pseudo-tranquilla” chiudiamo tutti nei primi 15 !!!

10) Longagnani Marco 11) Ferrari Richard 15) Venturelli Daniele

TAPASCIONI PROFESSIONISTI !!!

11 Marzo 2009: Surprise !!!

Post Anomalo... non si parla di corsa ma si festeggia un TAPASCIONE !! Anzi IL TAPASCIONE !!
Il VECCHIO DEL GRUPPO è sempre in testa, sempre il primo... anche nel Compiere gli ANNI !

TANTI AUGURI !

9 Marzo 2009: Adesso Ripetute

Il Bel tempo stà arrivando e con esso la Cronoscalata e la Staffetta di Formigine... e' ora di rimboccarsi le maniche e cominciare a fare un pò di ripetute !!! Di corti veloci e di garettine !!! Per questo aspetto un pò di consigli per allenamenti dai miei fidi copari tapascioni !!
Per questa settimana proporrei di ripartire con 10 x 300m o 10 x 400m per poi passare a fare almeno 4 x 1000m ... e in prospettiva ci dovrebbe stare anche un 4000m secco di prova per non parlare poi delle Salite CHE DOBBIAMO ASSOLUTAMENTE COMINCIARE A FARE !!!

8 Marzo 2009: San Prospero

Ci siamo, due mesi alla GARA ! E Dany fa il suo debutto Stagionale con un Buonissimo 15° posto alla podistica di San Prospero. Dopo una partenza ottimistica, all’inseguimento del mio vecchio :) e i primi 3 Km a 4’15”… IL MURO !!!

Svoltiamo a destra e… sembrava di correre in Salita !!! Mentre in realtà era solo vento contrario…

ma dopo la metà percorso Dany accusa il colpo ed è in crisi… Perfortuna il retilineo finisce e con esso il vento, siamo già al sesto KM e Dany spinto dalla discesa virtuale e dalla falsa notizia che il percorso sia stato accorciato a 9 KM stringe i denti e si rimette al passo ! Obbiettivo 4’30” di media e ai 10 KM è 45’00” perfetto !!!!

Prova di carattere che non è finita perchè all’arrivo mancano ancora 300 metri e l’inerzia e la voglia di arrivare ormai è tanata !!! Chiudiamo la gara in slancio e posso dire con convinzione di causa che ormai a 4’30” correvamo una mezza !!!

CRONOSCALATA STIAMO ARRIVANDO !!!

5 Marzo 2009: Settimana bagnata...

Come direbbe il buon Paolo Bitta:"settimana bagnata... settimana bagnata!".
Con la pioggia che tormenta gli allenamenti... l'unica fortuna è che questo week end si corre anche di Sabato così i due allenamenti settimanali ci sono... Ieri a dire il vero dopo aver dato buca a Dany (Consensualmente..) e a Richard ( Che da vero Tapascio è cmq riuscito ad allenarsi) ero deciso a fare 10 KM sul Tapis roulant ... ma come al Solito... sono arrivato solo a 6 Km... Quando si è abituati a correre all'aperto, chiusi in casa... non passa mai... così qualsiasi pretesto è buono per fermarsi prima!
P.S: devo ricordare a Dany che Sabato se continua a piovere e non cambiano il percorso... è il caso di portarsi i chiodi perchè più che una gara su strada è un CROSS !

1 Marzo 2009: Albareto

Speravo di riuscire a stare sotto l’ora e trenta minuti che sembra facile ma se si considera che nell’ultimo mese la cosa più lunga sono stati 15 KM in settimana corsi in un’ora e dieci… Era ottimistico sperare in una media di 4’30” e invece, anche grazie al clima (nè troppo freddo e non ancora caldo) sono riuscito a correre in modo regolare tutti i 20 KM: DA SOLO a 4’24” di Media !!!

IL Giro per me è davvero Bello, partenza ad Albareto poi tutta ciclabile in un viale alberato fino a Bastiglia ed infine ritorno per strade di campagna chiuse al traffico: nessuna macchina su un tracciato da 20 KM difficile da fare in città… Dove solitamente corriamo gli allenamenti.

LA GARA: fortunatamente dopo una partenza tranquilla, ho trovato un pò di Compagnia in MAURO, di Nonantola, conosciuto guardacaso dopo LA TRE MONTI DI IMOLA, che fino alla deviazione dei 9 KM mi ha tenuto compagnia con qualche chiacchiera…(Maglietta Rossa a Sinistra).

Poi è iniziata la ciclabile e perfortuna stavo ancora bene perchè senza Radio, da solo correre quel rettilineo sembrava INFINITO !

Tutto Bene fino a circa 18 KM, quando un pò un Sottopasso con un salita che non finiva mai un pò l’insorgere di vesciche… hanno provato la mia volonta’ …Così dopo un diciannovesimo chilometro a 4’32”… mi sono ripreso e anche se Bello Stanco ho CHIUSO in 1h 27’50”

Ce l’ho fatta, ma la prossima volta al messaggio di Richard: “"Non vengo” metto in borsa un lettore MP3…

Adesso sotto con S.Prospero, prima gara di Sabato, a cui confido di portare Dany e Impegni vari permettendo con la Mezza di Domenica prossima, un su e giù per le colline vicino a Vignola!